Bir Diyet Tarif Daha: Guvecte Etsiz Sogan Yemegi

Bu aralar yine bizi bir saglikli beslenme, fazla et yememe meraki sardi ya, bol bol sebze agirlikli besleniyoruz artik. O yuzden bu sogan yahnisindeki eti cikartarak butunuyle bir sebze yemegi haline getirdim. Guvec tencerede de cok lezzetli oldu. Hem de goreceksiniz cok pratik.

Malzemeler: (4 kisilik)

  • 40-50 tane arpacik sogan (Soyulmus)
  • 2 orta boy havuc (Kabuklari soyulmus halka halka dogranmis)
  • 2 patates (Soyulmus kup kup dogranmis)
  • 2 yemek kasigi domates salcasi, 1 yemek kasigi aci biber salcasi
  • 3/4 kap kaynar su
  • 1/4 kap zeytin yagi
  • Tuz, karabiber

Yapilisi:

  1. Sogan, havuc ve patatesleri guvec tencereye koyun.
  2. Sicak su, zeytin yagi, salcalar, tuz ve karabiberi iyice cirparak karistirin. Sebzelerin uzerine dokun.
  3. 200 C ye onceden isitilmis firinda agzi kapali olarak yaklasik 1 saat pisirin.

Afiyet olsun…

Reklamlar

Bir Diyet Tarif Daha: Guvecte Etsiz Sogan Yemegi” üzerine 4 yorum

  1. birsen dedi ki:

    duygu senin guvec tencerenden bende almistim(yogurmadan ekmek yapmak icin)simdide sebzeli guvecte kullanayim .cok iyi fikir ,ellerine saglik.

  2. asli dedi ki:

    ne kadarda iyi dusunmussun etten insan bazen bikiyor ,arada boyle bir menuye ihtiyac duyuyor.tam benlik,ellerine saglik.

  3. yuksel dedi ki:

    ben eti cok seviyorum ama genede guzel bir tarife benziyor.denemek istiyorum merak ettim,ellerine saglik.

Yorumlarınızı buraya yazabilirsiniz...

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s