Bir Diyet Tarif Daha: Guvecte Etsiz Sogan Yemegi

Bu aralar yine bizi bir saglikli beslenme, fazla et yememe meraki sardi ya, bol bol sebze agirlikli besleniyoruz artik. O yuzden bu sogan yahnisindeki eti cikartarak butunuyle bir sebze yemegi haline getirdim. Guvec tencerede de cok lezzetli oldu. Hem de goreceksiniz cok pratik.

Malzemeler: (4 kisilik)

  • 40-50 tane arpacik sogan (Soyulmus)
  • 2 orta boy havuc (Kabuklari soyulmus halka halka dogranmis)
  • 2 patates (Soyulmus kup kup dogranmis)
  • 2 yemek kasigi domates salcasi, 1 yemek kasigi aci biber salcasi
  • 3/4 kap kaynar su
  • 1/4 kap zeytin yagi
  • Tuz, karabiber

Yapilisi:

  1. Sogan, havuc ve patatesleri guvec tencereye koyun.
  2. Sicak su, zeytin yagi, salcalar, tuz ve karabiberi iyice cirparak karistirin. Sebzelerin uzerine dokun.
  3. 200 C ye onceden isitilmis firinda agzi kapali olarak yaklasik 1 saat pisirin.

Afiyet olsun…

Reklamlar

Bir Diyet Tarif Daha: Guvecte Etsiz Sogan Yemegi’ için 4 yanıt

  1. birsen

    duygu senin guvec tencerenden bende almistim(yogurmadan ekmek yapmak icin)simdide sebzeli guvecte kullanayim .cok iyi fikir ,ellerine saglik.

Yorumlarınızı buraya yazabilirsiniz...

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s