Yulaf Ezmeli ve Chia Tohumlu Kahvaltı

Cogunlukla acele kahvaltilar yaptigimdan boyle pratik tarifler kurtarici oluyor benim icin. O uzerindeki meyvelerler de gozumu de doyuruyor ayni zamanda. Bir de gune hafif bir seyler yiyerek baslamis olmaninin gururu.

Yulaflari aksamdan chia tohumu ile birlikte sute ekliyorum ve buz dolabinda sabaha kadar bekletiyorum. Sabaha tohumlar ve yulaf sutu cekmis oluyor. Sonra uzerine biraz vanilya ozutu ekledigim yogurt, biraz akca agac surubu ya da bal, meyveler ve biraz da badem ya da ceviz. Harika bir kahvalti hazir…

Malzemeler:

• 1/2 su bardagi/cup yulaf ezmesi
• 1 yemek kasigi chia tohumu
• 1/2 su bardagi/cup sut (dilediginiz hayvansal ya da bitkisel sut olur)
• 1/4 su bardagi/cup yogurt
• 1 cay kasigi vanilya ozutu
• Dilediginiz cesit meyve

Yapilisi:

1. Yulaf ezmesi, chia tohumu ve sutu bir kap icinde karistirin ve uzerini strec film ile sarip buz dolabinda en az 8 saat bekletin.
2. Bir kavanozun icine once yulaf ezmesinin yarisini ekleyin. Uzerine 1 yemek kasigi bal ya da akca agac surubu gezdirin.
3. Yogurdun icine bir cay kasigi vanilya ozutu ekleyip karistirin.
4. Yogurdun yarisini yulaf ezmesinin uzerine yayin.
5. Yogurdun uzerine meyveleri yerlestirin.
6. Ayni islemleri geri kalan malzeme ile bir kat daha olacak sekilde yapin.
7. En uste meyvelerin uzerine biraz ceviz ya da badem parcalari serpistirin.

Afiyet olsun…