Son donemlerin saglikli beslenme favorilerinden biri chia tohumu. Daha once chiali puding tarifimi burada paylasmistim. Bu sefer de kakaolu versiyonunu paylasiyorum. Kakao yerine ben bazen keciboynuzu tozu tercih ediyorum. Oyle de cok nefis oluyor. Akcaagac surubu yerine bal da kullanabilirsiniz. Sut olarak da badem sutu, soya sutu, hindistan cevizi sutu ya da inek sutu tercih edebilirsiniz.
Videoyu izlemeyi ve youtube kanalima abone olmayi unutmayin.
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=qLssy_qxHIk&feature=youtu.be]
Malzemeler: (4-6 kisilik)
1 kap=1cup=240 ml=orta boy bir su bardagi
1 yemek kasigi=15 ml
1 tatli kasigi=5 ml
- 2/3 kap chia tohumu
- 3 kap sekersiz badem sutu ya da soya sutu ya da inek sutu
- 2 yemek kasigi kakao ya da keci boynuzu tozu
- 1 tatli kasigi vanilya ozutu
- 2-3 yemek kasigi akcaagac surubu ya da bal
Uzeri icin:
- Taze meyve
- Ceviz, badem, hindistan cevizi
- Akcaagac surubu
Yapilisi:
- Sut, kako ve vanilya ozutunu cirparak karistirin. Chia tohumu, kakao ve akcacagac surubunu ekleyip iyice karistirin.
- Uzerini strec film ile sarip buz dolabinda bir gece bekletin.
- Sabah koyulasan pudingi kasik ile karistirin ve kaselere bosaltin.
- Uzerine file badem, cilek, hindistan cevizi ve akcaagac surubu dokup afiyetle yiyin.
Afiyet olsun…
